مقدمة الرياضة ليست مجرد نشاط جسدي يهدف إلى فقدان الوزن أو بناء العضلات، بل هي أسلوب حياة متكامل يؤثر على صحة الجسد والعقل معًا. في عصرنا الحديث، ومع زيادة ضغوط الحياة وقلة النشاط البدني، أصبحت ممارسة التمارين الرياضية اليومية ضرورة وليست خيارًا. في هذا المقال سنتعرف على أهم فوائد التمارين الرياضية، أنواعها، أفضل وقت لممارستها، … تابع قراءة فوائد ممارسة التمارين الرياضية: سر الصحة والطاقة والحياة المتوازنة