في خضم الحياة السريعة والانشغال الدائم، نميل إلى إهمال النشاط البدني، رغم أنه أساس الصحة والحيوية. من أبسط النصائح اليومية التي يمكن أن تغير حياتك للأفضل هي المشي نصف ساعة يوميًا. هذه العادة السهلة لا تحتاج إلى معدات أو تكلفة، لكنها تعود على الجسم والعقل بفوائد مذهلة تمتد على المدى القصير والطويل. لماذا المشي مهم؟ … تابع قراءة المشي نصف ساعة يوميًا: نصيحة بسيطة لصحة أفضل